دکتر مصطفی دهقان نژاد به ما می گوید که برای ترک خودارضایی چه باید کرد:

1. نخستین گام برای درمان استمناء، اعتقاد و ایمان به درمان‏پذیری آن و دوری از یأس و ناامیدی است. اما رسیدن به نتیجه و ایجاد هرگونه تغییر و دگرگونی نیازمند گذشت زمان، انتخاب راه صحیح و به كارگیری دقیق دستورها است. از همه اینها مهم‏تر، اراده و خواست فرد، نقش كلیدی و محوری را ایفا می‏كند. درمان و چاره جویی باید منطبق با خواست فرد باشد؛ زیرا تا وقتی كه او نخواهد، می‏توان با قاطعیت گفت كه درمان نخواهد شد. بنابر این بیمار اگر بخواهد، می‏تواند بر بیماری اش غلبه كند و جمله معروف – خواستن توانستن است- عین حقیقت است.
2. تلاش برای تقویت اراده از گام‏های مهم در امر بهبود است. نگویید اراده از ما سلب شده است! ممكن است اراده انسان ضعیف شود؛ ولی هیچ گاه از بین نمی‏رود. نشانه اینكه هنوز اراده باقی است، این است كه شخص این عمل را در حضور دیگران و در هر شرایطی انجام نمی‏دهد. برای تقویت اراده، راه‏های زیادی پیشنهاد شده كه از جمله آنها تلقین به خود است. اراده همچون نهالی است كه باید آن را پرورش داد تا به مرحله خودشكوفایی و ثمردهی برسد. ویكتور پوشه – روان شناسِ فرانسوی – می‏گوید: افراد مبتلا به استمناء، هر روز به دفعات مختلف با تمركز فكر به خود بگویند: «من به خوبی قادرم این اعتیاد را از خود دور كنم، من قادرم». تكرار این عبارت ساده، اثر عجیبی در تقویت اراده و روحیه دارد. پل ژاگو بر آن است كه: تلقین، قبل از خواب نیز مؤثر است.
3. سعی شود شكم به هنگام خواب، بیش از حد معمول پر نباشد.
4. از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان اجتناب گردد.
5. از نگاه كردن به مناظر، فیلم‏ها و تصاویر تحریك كننده، خودداری شود
6. از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی‏های تحریك‏كننده و فكر كردن در این امور، دوری شود.
7. از خوردن مواد غذایی محرك، مانند خرما، پیاز، مرچ، تخم‏مرغ، گوشت سرخی، و غذاهای چرب – اجتناب و به میزان ضرورت اكتفا شود.
8. قبل از خواب مثانه تخلیه شود.
9. از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود.
10. از دست ‏ورزی با اندام جنسی، باید اجتناب نمود و در هیچ شرایطی، نباید دست‏ ورزی كرد
11. هرگز نباید به رو خوابید.
12. به منظور تخلیه انرژی – زاید بدن، به طور منظم و زیاد باید ورزش كرد.
13. برای اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و … پر كند.
14. سعی کنید کمتر در مكانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران باشید. هرگاه مورد هجوم افكار جنسی واقع شدید، باید بلافاصله از مكان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شود و خود را به كاری سرگرم كند. در این زمینه گفت و گو با دوستان، مشاركت در برنامه های جمعی بسیار مفید است. تلقین به شخص كمك می‌كند تا اراده‌ی خود را تقویت كند و به خود بگوید كه می‌تواند استمنا را كنار بگذارد.
15. منحرف كردن فكر بسوی دیگری در صورتی كه تحریكی برای استمناء اتفاق افتاد.
16. دوری از خیال‌پردازی و سرگرم بودن به كارهای مفید مانند مطالعه، ورزش و …
17. تنهایی، كلید اقدام به استمنا است. لذا تنها نمانید.
18. هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که آلان خدا من را می بیند.
19. هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که می خواهید در مقابل چه کسی گناه کنید
20. هر کاری که شما را به فکر این کار بیندازد آن کار را سریع ترک کنید.
21. هر صحنه ای که شما را تحریک می کند آن صحنه را ترک کنید.
22. به خدا توکل کنید.
23. قاطعانه برای ترک این عمل تصمیم بگیرید. (اگر قبلاً نیز تصمیم به ترک جلق گرفته باشید اما موفق نشده باشید، اراده شما تا حدی ضعیف شده است. در این صورت باید به خود تلقین کنید که اراده قوی ای دارید. برای این کار موفقیت های خود در زندگی را در ذهن مرور کنید و مرتب به خود بگویید که من بسیار پر اراده هستم و تصمیم به هر کاری که بگیرم، آن کار را انجام خواهم داد)
24. از رفت و آمد با کسانی که شما را مستقیم و غیر مستقیم به جلق دعوت می کنند، دوری کنید و رابطه خود را با دوستان جلقی تان تا حد ممکن کم کنید.
25. از صحبت کردن در مورد مسایل شهوت انگیز دوری کنید.
26. از بودن در مکان های تنها خودداری کنید و وقتی به حمام و دستشویی می روید، در را قفل نکنید. بعد از شستشو حمام را سریع ترک کنید.
27. از نگاه کردن به بدن عریان خود نیز اجتناب کنید.
28. سعی کنید تماس بدنی با دیگران و لو در شوخیهای دستی پرهیز کنید.
29. روزه گرفتن دو روز در هفته برای کم کردن حس شهوت جویی شما بسیار مفید است. اگر قادر به روزه گرفتن نیستید، غذای خود را به حداقل برسانید و وعده غذایی ظهر را نخورید. سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد.
30. شبها قبل از خواب مطالعه کنید و با لباس کامل بخوابید و بعد از بیدار شدن سریع رختخواب را ترک نمایید. همچنین هرگز به رو نخوابید.
31. سعی کنید دائما وضو داشته باشید.
32. از ذکر خدا ولو در دل غافل نشوید.
33. شبها تنها نخوابید و یا در جایی بخوابید که فرصت انجام این عمل نباشد.
34. بیاد داشته باشید که تصمیم دارید این عمل را ترک کنید.
35. بعد از تصمیم حتی یک بار هم سراغ این عمل نروید زیرا اراده شما را سست خواهد کرد.
36. یاد مرگ انسان ساز است .
37. پشیمانی بعد از عمل را بیاد داشته باش.
38. این احتمال را بده که دیگر زنده نمانی و بدون توبه در پیشگاه خدا حاضر شوی.
39. مضرات این عمل را بیاد داشته باش.
40. این را بدان که بخاطر لذت چند لحظه ای از رحمت خدا دور می شوی.

 

 

شدت و ضعف روشهای ترک خودارضایی از نظر تاثیرگذاری، بر کسی پوشیده نیست.

شما حق دارید که بهترین راه ترک خود ارضایی را پیدا کنید.

یکی از بهترین راههای ترک خودارضایی ، حضور ذهن است!

تکنیک حضور ذهن ، آسانترین راه برای ترک خودارضایی می باشد.

این تکنیک، براساس آموزه های تانترا می باشد. و قدمت این روش به عصر باستان و مشرق زمین بر می گردد.

تانترا از مکتب اجداد ما در عصر طلایی می باشد که یوگا نیز یکی از زیرشاخه های تانترا محسوب می شود.

تکنیک های افزایش تمرکز ذهن نیز از تانترا مشتق می شود.

چگونه این تکنیک را برای ترک خود ارضایی بکار گیریم؟

این تکنیک بسیار ساده است.

کافیست به تمام لحضاتی که به خودارضایی می پردازید، آگاهی داشته باشید.

یعنی قبل از این بطور خودکار به خودارضایی می پرداختید.

هدف این است که این کار را از حالت خودکار و غیر ارادی به حالت ارادی و غیرخودکار در بیارویم.

شما همچنان می توانید به خودارضایی ادامه دهید اما از امروز تصمیم بگیرید که لحظه لحظه این روند را با آگاهی انجام دهید.

مثالی در مورد بستن بند کفش می زنیم.

شما ممکن است همیشه بطور عادت و غیرارادی و بدون اینکه حواستان به تک تک لحظات بسته شدن بند کفش باشد به این کار می پرداختید.

حالا اگر بخواهید این کار را با حضور ذهن انجام دهید کافیست آگاهی خود را به ریز ریز لحظات متمرکز نمایید.

بعد از مدتی در تمام کارها از حالت غیر ارادی به حالت ارادی خواهید رسید.

در مورد خود ارضایی نیز به همین منوال است.

شما از خود ارضایی لذت ببرید و ادامه دهید. اما به شرط حضور ذهن !

بعد از مدتی افسار خودارضایی را به دست خواهید گرفت.

آنوقت اگر اراده کنید این عمل را انجام خواهد داد و اگر اراده کنید می توانید آن را انجام ندهید.

روش خودهیپنوتیزم هم برای ترک خودارضایی می توانید به شما کمک نماید که به این پروسه خیلی سریعتر و بهتر و ماندگارتر دست یابید.

فایل دانلودی درمان خود ارضایی با خودهیپنوتیزم نیز به شما توصیه می شود.

دانلود فایل ترک خودارضایی با خودهیپنوتیزم

با آرزوی موفقیت برای شما دوست عزیز.

در ادامه به مقایسه و معرفی روشهای ترک خود ارضایی می پردازیم و مطالب برخی سایتها را به شما پیشنهاد می دهیم که مطالعه نمایید:

• راه های ترک خودارضایی به روشی ساده
• راههای ثابت شده علمی و مذهبی ترک خود ارضایی
• خودارضایی و هوشیاری جنسی ( ترک خود ارضایی )!
• روشهایی موثر برای ترک خودارضایی
• بهترین روش دنیا برای ترک استمنا
• راههای ترک خود ارضایی

 

 

 

آمار خود ارضايي در ايران Masturbation statistics در ایران نشان می دهد که باید برای ترک خودارضایی یک روش آسان اما علمی طراحی کرد.

به آمار خود ارضايي در ايران Masturbation statistics به صورت نموداری در دوره درمان قطعي خود ارضايي با خود هیپنوتیزم اشاره نمودیم.

برای مشاهده آمار خود ارضايي در ايران می توانید به صفحه درمان قطعي خود ارضايي با خود هیپنوتیزم مراجعه نمایید.

باید آمار خود ارضايي در ايران در سال ۱۳۹۰ را با سالهای دیگر مورد مقایسه و بررسی قرار داد.

اینکه چه عواملی موجب کاهش یا افزایش آمار خود ارضايي در ايران شده اند، باید مشخص شود.

ریشه یابی دلایل افزایش یا کاهش آمار خود ارضايي می تواند برای درمان قطعي خود ارضايي مفید باشد.

زیرا برای درمان قطعي خود ارضايي باید به ریشه های آن پی برد.

اینکه چه روش هایی برای درمان قطعي خود ارضايي مفید واقع شده اند باید مشخص شود.

بهترین راه برای درمان قطعي خود ارضايي ، خودهیپنوتیزم است.

برای تحقیق در مورد آمار خود ارضايي در جهان Masturbation statistics می توانید به آدرسهای زیر مراجعه نمایید:

• https://www.huffingtonpost.com/2014/06/04/women-masturbation-statistics-fivethirtyeight_n_5445530.html
• https://www.statisticbrain.com/masturbation-statistics/
• https://www.askmen.com/recess/trending/male-masturbation-statistics.html
• https://www.dailystar.co.uk/love-sex/623497/How-often-do-women-masturbate-masturbation-statistics-women
• https://www.flickr.com/photos/142724153@N08/27735569865
• http://www.menshealthfirst.com/5058/masturbation-statistics-whats-the-frequency-dude/
• https://blog.ashleymadison.com/the-down-and-dirty-on-female-masturbation-statistics/

 

 

 

 

برای ترک خودارضایی راههای زیادی توصیه شده است.

شما قبل از هر چیز باید با خودتان رورواست باشید. اینکه آیا مایل به ترک خودارضایی روی بیاورند.

برخی ممکن است خودارضایی را زشت بدانند.

برخی ممکن است دچار ترسهایی از قبیل ترس از آسیب های جسمی و روانی داشته باشند و بخواهند به ترک خودارضایی اقدام نمایند. در هر صورت در درجه اول باید خود شما بخواهید و تصمیم قطعی بگیرید.
سپس می توانید برای ترک خودارضایی اقدام نمایید.

مقالات زیادی در این رابطه نگاشته شده است.

ترک خودارضایی با خودهیپنوتیزم نیز یکی از روشهایی است که دانشمندان توصیه می نمایند.